কান পাতার সহায়তা
ঢাকায় থাকা কাউন্সেলররা ৩টি সেশনে শুরু করেন কারও মন অস্থির হলে তারা কথা শোনেন, রুটিন বানান, আর পরের ধাপ বোঝান
cb666 App ব্যবহার করলে নিয়ন্ত্রণ আপনার হাতেই থাকে বাংলাদেশে যারা Dhaka, bKash বা Nagad ব্যবহার করেন, তাঁদের জন্য সাহায্য খুঁজে পাওয়া সহজ স্ব-বিচ্ছিন্নতা, সময়সীমা আর বাজেট নিয়ন্ত্রণ একসঙ্গে দেখতে পাবেন
নিবন্ধন করুন লগইন করুন
অনেকে শেষ মুহূর্তে সাহায্য খোঁজেন তবে আগে থেকে জানা থাকলে চাপ অনেক কমে নিচের সংস্থাগুলো বাংলাদেশে মানসিক চাপ, আসক্তি আর পারিবারিক উদ্বেগ নিয়ে কাজ করে
ঢাকায় থাকা কাউন্সেলররা ৩টি সেশনে শুরু করেন কারও মন অস্থির হলে তারা কথা শোনেন, রুটিন বানান, আর পরের ধাপ বোঝান
পরিবারের চাপ, লুকিয়ে খরচ করা, বা অস্থির ব্যবহার নিয়ে গাইড দেয় ছোট ভাইবোনও কীভাবে কথা বলবে, সেটাও বলে
কম নেটেও কল চলে গ্রামাঞ্চলের ব্যবহারকারীরা দেরি না করে সহায়তা নিতে পারেন, বিশেষ করে 3G সংযোগে
সপ্তাহে কতক্ষণ অ্যাপ খুলছেন, সেটা মেপে দেয় তারপর ছোট লক্ষ্য বানায়, যাতে অভ্যাসটা চাপ না বাড়ায়
অ্যাকাউন্ট নিরাপদ রাখা, পাসওয়ার্ড বদলানো, আর অচেনা লগইন ধরার পদ্ধতি বোঝায়
হঠাৎ মন খারাপ হলে ১০ মিনিটের ব্রেক প্ল্যান দেয় কাজে ফেরার আগে মাথা ঠান্ডা করা সহজ হয়
অনেক অ্যাপে লুকানো সেটিংস থাকে এখানে টুলগুলো সামনে রাখা হয়েছে, তাই খুঁজতে হয় না লিমিট, বিরতি আর স্ব-বিচ্ছিন্নতা সবই দ্রুত পাওয়া যায়
দিনে ১৫, ৩০ বা ৬০ মিনিট বেছে নিতে পারেন সীমা ছুঁলেই নরমভাবে মনে করায়
একটি বিরতি বেছে নিলেই অ্যাকাউন্টে প্রবেশ বন্ধ হয় কিছুদিন দূরে থাকলে মাথা পরিষ্কার থাকে
৳ মানে টাকার হিসাব ঠিক রাখুন bKash, Nagad আর Rocket ব্যবহার করলে আগেই সীমা দেখে নিন
নিজেকে জিজ্ঞেস করুন, তারপর দেখুন অভ্যাসটা নিয়ন্ত্রণে আছে কি না ৫টি প্রশ্নই যথেষ্ট উত্তর যদি কয়েকটিতে হ্যাঁ হয়, একটু বিরতি নিন
এক ঘণ্টার বেশি না খুলে থাকা কঠিন লাগছে কি?
অ্যাপ খুললেই চাপ বা রাগ বাড়ছে কি?
Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী মাসিক সীমা আগে লেখে রাখেন আপনিও পারেন
পরিবার বা বন্ধুর কাছ থেকে তথ্য লুকাতে হচ্ছে কি?
পরের ২৪ ঘণ্টা অ্যাপ না খুললে কি স্বস্তি পাবেন?
প্রথমে সীমা আর বিরতি অপশন খুলুন 2 মিনিটেই কোথায় কী আছে, বুঝে যাবেন
ঘুম কমে যাওয়া, টানা লগইন, বা তাড়াহুড়া দেখা দিলে থামুন ছোট বিরতি অনেক সময় বড় কাজ করে
প্রয়োজনে কাছের কাউন্সেলর বা পরিবারের একজনকে জানান লাইন খুলে কথা বলাই সবচেয়ে সহজ শুরু
লগইন করার আগে যদি মাথা ভার লাগে, থামুন cb666 Login আর cb666 Register আলাদা রাখা আছে, যাতে নিয়ন্ত্রণ আপনার হাতে থাকে চাইলে bKash, Nagad, Rocket নিয়ে পরে আবার দেখুন
নিবন্ধন শুরু করুন লগইন পৃষ্ঠা খুলুন
নিরাপদ ব্যবহার বোঝার পাশাপাশি এই পাতাগুলোও কাজে লাগবে সাহায্য কেন্দ্র, cb666 App নির্দেশিকা আর বাংলাদেশ পেমেন্ট পদ্ধতি একবার দেখে নিন